Если вы твердо решили «отшлифовать» свою фигуру, «сбросить» с десяток лет и закрепить полученный эффект – значит, пришло время осваивать тренажеры. Не хватает времени на спортивный зал, а занятия кажутся монотонными? Наверное, вы просто не успели открыть для себя многообразие эллиптических тренажеров! А установить их запросто можно у себя дома, легко спланировав таким образом часы занятий.
Если любите вставать рано, утреннюю зарядку вполне можно заменить тренировками на эллиптическом тренажере: бодрость на весь день гарантирована. А «совам» лучше позаниматься после работы. Главное — не поздним вечером, чтобы организм смог расслабиться, а вы — спокойно уснуть.
Уже в первые дни тренировок вы обязательно оцените более чем очевидную выгоду своей покупки: купив один тренажер, пользуетесь практически тремя. Ведь он взял все лучшее от беговой дорожки, велотренажера и степпера!
Проще говоря, эллиптический тренажер позволяет разнообразить занятия, задействовать любые группы мышц и при этом максимально сократить нагрузку на суставы. Не удивительно, что он пользуется огромной популярностью у поклонников фитнеса. А тот факт, что эллиптический тренажер относится еще и к классу кардиа-, только расширяет круг пользователей, давая шанс людям в возрасте и с избыточным весом.
Если вы принадлежите к их числу, при покупке тренажера не стесняйтесь уточнить, на вес какого пользователя он рассчитан. «Примерьтесь» к нему, посмотрите — удобно ли расположена панель управления, легко ли «читается». Нажмите на педали: они должны двигаться плавно, без скачков — по эллиптической траектории, разумеется. Обратите внимание: ход хорошего эллиптического тренажера, как правило, мягкий, тихий — никаких посторонних звуков.
К слову, внешний вид и дизайн — тоже не мелочь. Ведь тренажер будет верой и правдой служить вам долгие годы, потому его внешний вид обязательно должен радовать. Это тоже часть положительной установки!
Обязательно спросите у продавца- консультанта о наличии программ тренировок: есть ли встроенные, можно ли создать собственную? Узнайте, как пользоваться пульсометром: результат тогда хорош, когда он на пользу организму. А контроль за потраченными калориями пусть станет для вас не самоцелью, а просто хорошим стимулом для продолжения занятий. Помните, что последовательность — уже половина успеха. Не удивляйтесь, если вскоре появится желание исключить из рациона «неправильные» продукты: организм, радуясь мышечной нагрузке, уже сам начнет диктовать, что есть.
И это уже реальное подтверждение тому, что вы — на правильном пути. Смело вставайте на весы, любуйтесь собой в зеркало и примеряйте любые наряды. Ведь вы не только похорошели, но стали стройнее и энергичнее. Так что есть повод похвалить себя, и понять: если вы смогли добиться такого результата, значит, и другие задачи вам тоже по плечу!
