Если в неравной борьбе за тонкую талию и пластичность фигуры по-прежнему побеждает аппетит, сделайте ход конем. И вместо нудного подсчета калорий и постоянной пытки «правильными» продуктами испробуйте новое средство против лишних килограммов — велотренажер.
Чтобы лично убедиться: такой способ корректировки тела и укрепления здоровья дарит немало позитива и веры в свои силы, даже если вам далеко «за»… Впрочем, когда сомнения по поводу солидного веса или возраста все-таки мешают пополнить список постоянных посетителей спортивного клуба, лучше обзавестись собственным велотренажером. И стартовать в любое удобное для вас время: личный тренер отныне будет всегда в вашем распоряжении!
Сначала определитесь, на какой из модели остановить свой выбор. Самый расхожий вариант велотренажеров, который, в принципе, можно назвать еще и классическим — вертикальный. Позу здесь человек также занимает более привычную: при посадке наклоняется вперед, руками опираясь на руль. Ощущения и нагрузка практически те же, что и при езде на обычном велосипеде. Разница только в том, что теперь тренировке не помешают ни снег, ни дождь. На вашей «трассе» погода всегда будет хорошей!
Одна из более поздних разработок — горизонтальные велотренажеры . При посадке ноги велосипедиста здесь располагаются по горизонтали, то есть педали находятся немногим ниже сиденья, и опираться приходится на сиденье и спинку. Для того, чтобы освоить такой тренажер, понадобится некоторое время. Эта модель особенно «показана» тем, кому нельзя нагружать поясницу.
Есть вариант велотренажеров так называемого «эконом-класса» — с приставкой «мини». Они удобны для тех, кто ограничен в площади и средствах и готов крутить педали даже при отсутствии руля и сидения!
При выборе велотренажера обязательно уточните у продавца-консультанта, на какой максимальный вес пользователя он рассчитан, так как эти цифры могут колебаться в пределах 80-100-ти или 120-140 килограммов. Нелишним будет напомнить банальную истину: крупным людям, кроме всего прочего, неудобно заниматься на маленьком тренажере.
Обратите внимание: большинство тренажеров оснащены компьютерами, с помощью которых вы сможете определить скорость своего «движения», время тренировки, частоту биения пульса. Не перегружайтесь, делайте акцент на регулярности занятий, а не на интенсивности движения. Особенно — в первые дни и недели тренировок.
И не забывайте: даже самый совершенный велотренажер окажется бесполезным, когда будет без дела пылиться в углу. Потому — не сдавайтесь, даже если будет казаться, что занятия проходят чуть ли «вхолостую», и потраченные время и силы никак не сопоставимы с потерянными килограммами. Не сомневайтесь: в конечном итоге ваши старания обязательно окупятся стройной фигурой и улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Ведь велотренажер к тому же еще и хороший «лекарь» болезней сердца и органов дыхания!
